Categories
Default

7 Makanan Pendamping Asi Yang Enak dan Mudah Dibuat

Makanan pendamping ASI atau populer disebut dengan MPASI pada umumnya akan diberikan pada bayi berusia 6 bulan. Pemberian MPASI ini bukan untuk mengganti ASI, melainkan sebagai media untuk mengenalkan makanan padat kepada bayi secara berkala agar nutrisi yang diperlukan tubuhnya terpenuhi dengan baik. Hal ini akan akan sangat membantu tumbuh kembang si kecil loh.

Maka dari itu, ada baiknya untuk memilih MPASI yang mudah dibuat dan memastikannya bisa memenuhi asupan nutrisi si kecil dengan baik. Tidak hanya itu, pastikan bahwa makanan tersebut bisa diterima oleh sistem pencernaan bayi dengan baik. Bubur bisa menjadi salah satu pilihan MPASI yang tepat karena mudah dicerna. Untuk informasi lengkapnya, berikut ini adalah berbagai makanan pendamping air susu ibu yang bisa dijadikan referensi.  

1. Bubur Susu Kentang

Makanan pendamping ASI yang pertama adalah bubur susu kentang. Jenis bubur susu yang satu ini sangat mudah dibuat dan cocok diberikan pada bayi usia 6 bulan. Cara membuatnya cukup mudah, yaitu kukus dan haluskan kentang 50 gram, kemudian blender dengan mencampurkan sedikit susu formula. Namun sebelum diberikan pada bayi, ada baiknya untuk menyaringnya terlebih dulu agar tidak menggumpal dan sulit dicerna.

2. Bubur Sayur

Selain bubur susu kentang, bayi perlu mengonsumsi sayuran untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya. Buatlah bubur sayur dari campuran brokoli atau wortel yang dipotong halus dan dikukus dengan 5 sendok makan susu formula. Blender bahan-bahan tersebut dan tambahkan semua sisa susu dan aduk secara merata untuk mendapatkan perpaduan bubur yang lembut.

3. Alpukat

Tidak hanya berbentuk bubur, namun buah-buahan yang bertekstur lembut bisa pula diberikan loh. Alpukat mengandung banyak serat dan juga lemak yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi otak anak. Berikan makanan ini pada saat sore hari dengan cara dikerok dan tambahkan sedikit ASI agar bisa dicerna dengan baik.

4. Pisang

Selain buah alpukat, buah pisang juga bisa dijadikan makanan pendamping ASI yang enak dan mudah dibut loh. Tidak perlu dimasak menajdi bubur pisan, namun cukup lembutkan pisan dengan tambahan asi agar bisa dicerna dengan baik oleh bayi. Kandungan yang baik dalam pisang akan memenuhi kebutuhan nutrisinya.

5. Pepaya

Buah memiliki tekstur yang cukup lunak dan mengandung banyak vitamin, sehingga menjadikannya sebagai salah satu makanan pendamping ASI merupakan pilihan yang tepat. Tidak hanya memenuhi kebutuhan nutrisinya, namun juga membantu dalam melancarkan sistem pencernaan si bayi loh.

6. Ubi Jalar

Makanan selanjutnya adalah ubi jalar, yaitu dengan cara mengukus dan mencampurkannya dengan susu supaya lebih lembut. Ubi jalar sangat baik dikonsumsi, terutama bisa membantu proses pertumbuhan anak dengan baik. Tidak hanya itu, khasiat lainnya yaitu membantu mencegah sembelit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

7. Sereal Bayi

Makanan pendamping selanjutnya adalah sereal bayi yang terbuat dari biji-bijian terpilih. Kandungan nutrisi yang ada sangat baik untuk tumbuh kembang bayi loh. Jadi coba campurkan sereal bayi ini dengan ASI secukupnya sebelum memberikannya pada si kecil.

Itulah informasi mengenai makanan pendamping ASI yang enak dan juga mudah dibuat. Namun pastikan untuk menghindari penggunaan bumbu penyedap, seperti gula, garam atau bumbu lainnya ya. Berikan pula variasi makanan yang berbeda setiap harinya agar si kecil tidak bosan dan menikmati makanannya dengan baik, sehingga kebutuhan nutrisinya bisa terpenuhi.